Lună: aprilie 2021

Sfaturi pentru a relua ritmul în această toamnă cu seninătate

Pentru a te reintoarce la locul de munca cu seninatate si fara stres, fara sa pierzi insa beneficiile vacantei, este foarte important sa tii cont de cateva sfaturi pe care sa le aplici inca de pe acum.

Ai nevoie de un bun ritm al somnului. Adica trebuie sa iti fixezi ore regulate de culcare si de trezire, pentru a putea permite ceasului tau biologic sa se resincronizeze. Iar atunci cand trebuie sa te trezesti dimineata, nu ar tebui sa tragi roletele sau draperiile de tot pentru a te trezi progresiv odata cu lumina zilei.

Alimentatie- consuma cat mai multe fructe si legume. Privilegiaza la mese cat mai multe fructe si legume de sezon. Asociaza-le cu un aliment protidic- carne, peste, leguminoase sau oua si glucidic- feculenti adica.

Un mic dejun ideal ar trebui sa fie compus dintr-un produse cerealier, un fruct, un produs lactat si o bautura pentru a te hidrata dupa o noapte in care nu ai consumat nimic. Este important sa ai 3 mese pe zi la ore regulate. Chiar daca este greu, rontaielile dintre mese ar trebui sa fie evitate.

Lectura, expozitii, jocuri de logica- incearca sa iti stimulezi neuronii. Dupa mai multe saptamani in care te-ai relaxat la maximum si in care te-ai distrat, este destul de greu sa iti reintri in forma. Dar poti incerca sa citesti din nou romane, poezie sau teatru pentru a-ti stimula creierul, pentru a dezvolta capacitatile de analiza, pentru a –ti mari cunostintele si pentru a-ti imbogati vocabularul. Iti poti trezi si instinctul creativ desenand sau facnd o activitate manuala. Jocurile de logica sunt cele care iti vor antrena logica si care iti vor « unge » rotitele.

Ai mare grija de pielea ta. Soarele are tendinta de a face acneea sa dispara. Dar, odata cu revenirea toamnei, acneea poate sa reapara si ea. Ai nevoie deci de un gomaj pentru a exfolia toata pielea si a inlatura celulele moarte care se acumuleaza la suprafata epidermei si pentru a stimula reinnoirea celulara. Poti incheia dusul cu un jet de aer rece pentru o piele mult mai tonifiata si mai hidratata. De asemenea, ar trebui sa te hidratezi in fiecare zi cu o crema foarte hranitoare in care poti adauga cateva picaturi de activi anti-oboseala sau anti- cearcan, precum vitamina C sau taurina.

Sofrologia- un aliat anti-stres. Din cauza revenirii toamnei si incheierii vacantelor, agitatia si stresul pot sa fie la ordinea zilei. Pentru a regasi armonia corpului si a spiritului si pentru a alunga tot ce este negativ din viata de zi cu zi, sofrologia este cea mai buna alegere. Iti vei relaxa toti muschii corpului si vei lucra asupra respiratiei si vizualizarii.

Leave a Comment

Iată ce spun preferințele culinare despre tine

Preferi pastele sau salatele? O persoană vegetariană sau una care adoră carnea? Știai că preferințele tale alimentare spun multe lucruri despre personalitatea ta și despre comportamentul tău din viața de zi cu zi? Nici nu îți imaginezi câte lucruri poate spune despre tine o banală pizza.

Care este băutura ta preferată?

În momentul în care îți dorești să bei ceva delicios, ce băutură alegi?
Dacă alegi un suc, ai o personalitate puternică și ești atent la tot ce mișcă în jurul tău. Dacă preferi să consumi o ciocolată caldă ești o persoană cu un temperament blând, căreia îi plac tradițiile. Dacă sucul natural de fructe se numără printre preferințele tale atunci ești genul căruia îi place să profite de plăcerile vieții, ești o fire deschisă și încerci, pe cât posibil, să eviți problemele. Dacă ai obiceiul să consumi lapte, atunci înseamnă că încă un suflet de copil. De fiecare dată când îți scade moralul îți găsești refugiul în amintiri care te liniștesc și îți aduc confort.

Ce obișnuiești să consumi la micul-dejun?

Ce consumi dimineața după ce te trezești? Clătite, pâine prăjită sau o omletă consistentă? Dacă ești genul care preferă să consume ceva dulce la trezire, ești o persoană căreia nu îi place să își facă prea multe planuri. Ai obiceiul să acționezi în funcție de starea de spirit de moment, să te lași purtat de val. Dacă preferi să consumi ceva sărat la trezire, ești o persoană cu simțul observației, nimic nu scapă ochiului tău format. Ești o persoană inteligentă și știi cum să îți scoți în evidență numeroasele calități.

Ce înghețată preferi?

Nimeni nu poate rezista unei înghețate delicioase…însă care este aroma ta preferată? Dacă îți place înghețata cu mentă, ești o persoană temătoare care acționează întotdeauna cu delicatețe și căreia îi place să aibă grijă de prietenii săi. Dacă preferi vanilia, îți place să te distrezi și dai dovadă de candoare. Dacă preferi înghețata de ciocolată, ești o persoană care se lasă în general ghidată de pasiune, o persoană nerăbdătoare care nu suportă persoanele care ezită.

Leave a Comment